7/4　スピードチャレンジ＠足立

そして、走り出します・・・。足を高くあげることを意識して・・・

気づけば、コーチ陣もデットヒート！！
トラックみると、熱くなっちゃうらしいです。

右が平塚さん、その隣がトレイルランナーの宮地さん、　そして一番左が、ウルトラ１００ｋｍ世界記録保持者の砂田貴裕さん

そう、午後からは宮地さんと砂田さんが参加してくださったんです。

そして、いよいよメイン練習ですが、今回はレペテーショントレーニング。

9月25日に夢の島でタイムトライアルがありますが・・・、それにむけて３０００ｍを、いつも５０００ｍ走るときよりやや早めの設定で走ります。
その後、１０００ｍ×1本
４００ｍ×2本
２００ｍ×1本

・・・で、全部で５０００ｍ走りますが、無酸素と有酸素運動がまざって、心肺機能アップに効果ありそうです。

WGHRCみなさんの勇姿を写真で、どんどんいきますね~



みんなの頑張る姿に、教えるコーチ陣も熱が入ります。
平塚さんは学生に教えていたように、ついついなっちゃって・・・といってました。

そして、宮地さんも、ここまではこのペースで走りましょう。次からペースあげましょう！と
励ましの声がかかります。

さらに、砂田さんからは

「ここで、スピード落とさないよー」
「一人になっても、最後まで諦めない！」

など、気持ちを支える一言が・・・。


そして平塚さんからは、練習会おわったあと、この一言がきけました。
「みんなの走りが変わってきた」

さあ、その力をぜひ９２５のタイムトライアルで試してください。

そして、府中の練習会は、会員、非会員の方、どちらも参加受付中です。

7月いっぱいでスピードチャレンジは終わってしまうので、ちょっとでも多く練習をしたいというあなたは、ぜひ参加してください。

会員の方は、お名前と番号を明記して、府中参加希望とかいて

run@wghrc.jp　までメールください。

府中は、砂やんこと、砂田貴裕大先生も参加してくださるかもしれないとのこと。

楽しみです。


★府中の非会員の方の募集に関しては、こちらをチェック。

最後、コーチ陣たちのお写真です。



いろんなポーズをお願いしましたが、結局こちらが採用になりました・・・笑

砂田さんのポーズの意味は・・・？？？
府中でご本人にあったら聞いてみてくださーい♪