6/6スピードチャレンジ@足立：WGHRCスタッフブログ

WGHRCスピードチャレンジも、いよいよ2ヶ月目に突入しました！５月とは違うメニ...

WGHランニングクラブ >> 6/6スピードチャレンジ@足立

6/6スピードチャレンジ@足立

2010年6月 9日
WGHRCスピードチャレンジも、いよいよ2ヶ月目に突入しました！
５月とは違うメニューで展開していきます。

６月６日（日）の足立スピードチャレンジには、
なんと、お二人の豪華なゲストが来場！！

黄色のTシャツは、ご存じ平塚潤コーチ。
中央は100kmウルトラマラソン世界記録保持者の砂田貴裕さん、
そして右側はトレイルランナーの宮地藤雄さんです。

左側のお二人は、
ぺーサーを務めてくださっている元拓殖大学陸上競技部の津田さんと、
同じく元拓殖大学陸上競技部の安田さんです。


0606-1.jpg
こんなにおちゃめなコーチの方々ではありますが、
練習内容は、相変わらずハードです。

この日は、ジョグと準備運動、
おなじみのラダーやもも上げといった動きづくり、
その後、ダッシュを行いました。

0606-2.jpg
そして、過酷なインターバル練習の始まりです！
４分/kmチーム、４分３０秒/kmチーム、５分/kmチームに分かれました。

１０００ｍを５本、つなぎは２００mです。
２００ｍのつなぎは、２分を目安に。
ただし、４分チームは可能ならば１分４０秒くらいで、との指示が。

0606-10.jpg
こちらは、５分チーム。
とにかくつらいインターバル練習を乗り越えてもらうため、
終始、参加者の方々に声がけをされる砂田さん。
その声はなんと、反対側のレーンまで聞こえてきます。

0606-3.jpg
こちらは少人数なので、縦一列に。
周回ごとに、その時々の走るイメージを的確に伝えていきます。

0606-4.jpg
0606-5.jpg
最後の２００ｍは、全力で疾走！
平塚コーチが激励の声をかけています。

0606-7.jpg
0606-8.jpg
暑い中、それぞれの力を出し切りました。

クールダウンをしてストレッチ。
最後にゲストの方々からご挨拶をいただきました。

平塚コーチからは、夏場のトレーニングの注意点として、
「距離をかせごうと思って走るのではなく、質の高い練習を心がけること。
　距離は２５〜３０キロ程度までにして、ゆるやかな坂道を取り入れるなど
　メリハリをつけると良いです」とのお話がありました。


0606-11.JPG
練習後、ぺーサーの安田さんにストレッチ法をたずねる熱心な方も。

0606-12.jpg
みなさん、お疲れさまでした！

気温が高いことを考慮して、またご自身の体調と相談して、
少しでも調子が悪いなと感じた方々は、
適宜、休憩をとるなどされていました。

きちんとカラダと対話しながら、無理しすぎず、
賢明な判断をされている参加者の方々を拝見する度に、
さすが『 大人の陸上部 』だなと思います。

今週末は、スピードチャレンジ@府中、
そしてウルトラチャレンジ最後の練習会が控えています。

ご参加される方々は、ぜひ十分に休養をとっていらしてください。
お待ちしております！

（WGHRC事務局　千葉）




　

関連記事

  1. 7月4日（土） 「ウィグライ プロ（WGH Pro）でフルマラソンを走る!!」練習会開催
  2. 9月27日(土)「マラソン基礎づくり30K走」 練習会開催
  3. 7月26日(土)開催「暑さ対策の秘策」 クリニック
  4. 2014年7月5日開催 平塚カップタイムトライアル
  5. 復活!ＷＧＨランニングクラブ ファーストステージ「自己走力の把握と分析」
  6. 6月25日スピードチャレンジ＠府中
  7. 6月11日 スピードチャレンジ＠朝霞
  8. 2011年度スピードチェレンジの幕開けです！
  9. 湘南国際マラソン、WGHRCの小田有希子さん女子3位入賞
  10. 12／25　WGH練習会　開催しました。
  11. ウィグライプロキャンペーンのお知らせ
  12. 12/11 府中スピード練習会、開催しました。
  13. 11/20(土)秋のWGH RCスピードチャレンジ練習会 in 舎人
  14. スピードチャレンジまもなくですね
  15. 10/23青梅トレラン講習、開催しました。
  16. 平塚さん、宮地さんも優勝！
  17. WGH RCタイムトライアルinゆめのしま、開催！
  18. 8/29柏の葉リレーマラソンにWGHRCチームが出場！
  19. 7/24 ついに最終日！スピードチャレンジ@埼玉
  20. 7.18 スピードチャレンジ@千葉
  21. 7月11日スピードチャレンジ＠府中
  22. 7/10 神奈川スピードチャレンジ@大和
  23. 7/4　スピードチャレンジ＠足立
  24. 6/26 スピードチャレンジ＠埼玉
  25. 2回目の千葉スピードチャレンジ
  26. 6/19神奈川スピードチャレンジ＠大和
  27. 第4回ウルトラマラソン練習会が開催されました
  28. 6/13 スピードチャレンジ@府中
  29. 6/6スピードチャレンジ@足立
  30. サロマ湖ウルトラへの意気込み、語っていただきました！
  31. 第3回ウルトラマラソン練習会が開催されました
  32. 5/22 スピードチャレンジ@埼玉
  33. WGH Proがサポート！「野辺山ウルトラマラソン」
  34. マラソンの町で開催！スピードチャレンジ
  35. 5月9日スピードチャレンジ＠府中
  36. 5月8日（土）スピードチャレンジ＠神奈川
  37. 5月2日スピードチャレンジ＠足立
  38. 速い人には理由（ワケ）がある！　スピードランナーの世界
  39. 目指せ100km! ウルトラマラソン完走術！
  40. WGHRC、キックオフイベントが開催されました！
  41. 第2回ウルトラマラソン練習会が開催されました
  42. 4／17日練習会
  43. 本日17日のウルトラ練習会時間変更のお知らせ
  44. WGH RC Tシャツ
  45. 第1回ウルトラマラソン練習会が開催されました
  46. まさにウルトラ級！
  47. twitterでもつぶやいてます
  48. 4時間走のご褒美
  49. ウルトラマラソン練習会の場所

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.wghrc.jp/rc/mt-tb.cgi/47

コメントする

TOPPAGE　 TOP