6/6スピードチャレンジ@足立:WGHRCスタッフブログ

WGHRCスピードチャレンジも、いよいよ2ヶ月目に突入しました!5月とは違うメニ...

6/6スピードチャレンジ@足立

2010年6月 9日
WGHRCスピードチャレンジも、いよいよ2ヶ月目に突入しました!
5月とは違うメニューで展開していきます。

6月6日(日)の足立スピードチャレンジには、
なんと、お二人の豪華なゲストが来場!!

黄色のTシャツは、ご存じ平塚潤コーチ。
中央は100kmウルトラマラソン世界記録保持者の砂田貴裕さん、
そして右側はトレイルランナーの宮地藤雄さんです。

左側のお二人は、
ぺーサーを務めてくださっている元拓殖大学陸上競技部の津田さんと、
同じく元拓殖大学陸上競技部の安田さんです。


0606-1.jpg
こんなにおちゃめなコーチの方々ではありますが、
練習内容は、相変わらずハードです。

この日は、ジョグと準備運動、
おなじみのラダーやもも上げといった動きづくり、
その後、ダッシュを行いました。

0606-2.jpg
そして、過酷なインターバル練習の始まりです!
4分/kmチーム、4分30秒/kmチーム、5分/kmチームに分かれました。

1000mを5本、つなぎは200mです。
200mのつなぎは、2分を目安に。
ただし、4分チームは可能ならば1分40秒くらいで、との指示が。

0606-10.jpg
こちらは、5分チーム。
とにかくつらいインターバル練習を乗り越えてもらうため、
終始、参加者の方々に声がけをされる砂田さん。
その声はなんと、反対側のレーンまで聞こえてきます。

0606-3.jpg
こちらは少人数なので、縦一列に。
周回ごとに、その時々の走るイメージを的確に伝えていきます。

0606-4.jpg
0606-5.jpg
最後の200mは、全力で疾走!
平塚コーチが激励の声をかけています。

0606-7.jpg
0606-8.jpg
暑い中、それぞれの力を出し切りました。

クールダウンをしてストレッチ。
最後にゲストの方々からご挨拶をいただきました。

平塚コーチからは、夏場のトレーニングの注意点として、
「距離をかせごうと思って走るのではなく、質の高い練習を心がけること。
 距離は25〜30キロ程度までにして、ゆるやかな坂道を取り入れるなど
 メリハリをつけると良いです」とのお話がありました。


0606-11.JPG
練習後、ぺーサーの安田さんにストレッチ法をたずねる熱心な方も。

0606-12.jpg
みなさん、お疲れさまでした!

気温が高いことを考慮して、またご自身の体調と相談して、
少しでも調子が悪いなと感じた方々は、
適宜、休憩をとるなどされていました。

きちんとカラダと対話しながら、無理しすぎず、
賢明な判断をされている参加者の方々を拝見する度に、
さすが『 大人の陸上部 』だなと思います。

今週末は、スピードチャレンジ@府中、
そしてウルトラチャレンジ最後の練習会が控えています。

ご参加される方々は、ぜひ十分に休養をとっていらしてください。
お待ちしております!

(WGHRC事務局 千葉)




 

関連記事

  1. 7月4日(土) 「ウィグライ プロ(WGH Pro)でフルマラソンを走る!!」練習会開催
  2. 9月27日(土)「マラソン基礎づくり30K走」 練習会開催
  3. 7月26日(土)開催「暑さ対策の秘策」 クリニック
  4. 2014年7月5日開催 平塚カップタイムトライアル
  5. 復活!WGHランニングクラブ ファーストステージ「自己走力の把握と分析」
  6. 6月25日スピードチャレンジ@府中
  7. 6月11日 スピードチャレンジ@朝霞
  8. 2011年度スピードチェレンジの幕開けです!
  9. 湘南国際マラソン、WGHRCの小田有希子さん女子3位入賞
  10. 12/25 WGH練習会 開催しました。
  11. ウィグライプロキャンペーンのお知らせ
  12. 12/11 府中スピード練習会、開催しました。
  13. 11/20(土)秋のWGH RCスピードチャレンジ練習会 in 舎人
  14. スピードチャレンジまもなくですね
  15. 10/23青梅トレラン講習、開催しました。
  16. 平塚さん、宮地さんも優勝!
  17. WGH RCタイムトライアルinゆめのしま、開催!
  18. 8/29柏の葉リレーマラソンにWGHRCチームが出場!
  19. 7/24 ついに最終日!スピードチャレンジ@埼玉
  20. 7.18 スピードチャレンジ@千葉
  21. 7月11日スピードチャレンジ@府中
  22. 7/10 神奈川スピードチャレンジ@大和
  23. 7/4 スピードチャレンジ@足立
  24. 6/26 スピードチャレンジ@埼玉
  25. 2回目の千葉スピードチャレンジ
  26. 6/19神奈川スピードチャレンジ@大和
  27. 第4回ウルトラマラソン練習会が開催されました
  28. 6/13 スピードチャレンジ@府中
  29. 6/6スピードチャレンジ@足立
  30. サロマ湖ウルトラへの意気込み、語っていただきました!
  31. 第3回ウルトラマラソン練習会が開催されました
  32. 5/22 スピードチャレンジ@埼玉
  33. WGH Proがサポート!「野辺山ウルトラマラソン」
  34. マラソンの町で開催!スピードチャレンジ
  35. 5月9日スピードチャレンジ@府中
  36. 5月8日(土)スピードチャレンジ@神奈川
  37. 5月2日スピードチャレンジ@足立
  38. 速い人には理由(ワケ)がある! スピードランナーの世界
  39. 目指せ100km! ウルトラマラソン完走術!
  40. WGHRC、キックオフイベントが開催されました!
  41. 第2回ウルトラマラソン練習会が開催されました
  42. 4/17日練習会
  43. 本日17日のウルトラ練習会時間変更のお知らせ
  44. WGH RC Tシャツ
  45. 第1回ウルトラマラソン練習会が開催されました
  46. まさにウルトラ級!
  47. twitterでもつぶやいてます
  48. 4時間走のご褒美
  49. ウルトラマラソン練習会の場所

トラックバック(0)

トラックバックURL: http://www.wghrc.jp/rc/mt-tb.cgi/47

コメントする

TOPPAGE  TOP