6/26 スピードチャレンジ＠埼玉：WGHRCスタッフブログ

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6/26 スピードチャレンジ＠埼玉

2010年6月28日

６月２６日（土）のスピードチャレンジは、

朝霞市の中央公園陸上競技場です。

時おり、小雨が落ちてきそうな気配もありましたが、

なんとか、お天気はもってくれました。

まずはウォーミングアップをして、ラダー、動きづくりから。

アシスタントの安田さんと大野さんです。

いつも、一人ひとりに丁寧なアドバイスをしてくださいます。

足を高く上げ、その下で手をたたく動き。

もも上げの後、ダッシュで心拍数を上げます。

給水をとって、６月のメインメニュー、

インターバル走です。

この日は、第１回WGHウルトラチャレンジのメンバー、

後口洋史さんがご参加くださいました。（すぐ下の写真、一番左）

２００８年「宮古島ウルトラ１００km遠足」でウルトラに初挑戦、

８時間２６分０４秒という好タイムで、見事３位に入賞されたランナーです。

なんと、この後口さんと平塚コーチが、

最後の周回でデッドヒートを繰り広げました！

同学年ということもあり、

どちらからも「絶対に負けられない！」との気迫が・・・。

思わず、目が釘付けです。

トラックに、一陣の風が吹きました-------。

練習会も終盤となると、太陽も上昇し、

もうサウナのような蒸し暑さ。

全力疾走したみなさんは、

スコールを浴びたかのように、ずぶ濡れです。

それでも達成感にみなぎって、

本当にキラキラと輝いています。

「やれやれ、今日の試練もこれで終わり」と思いきや、

さらに、もう一周走る方々が・・・。

後口さんと大野さんです。

またもや、デッドヒートが繰り広げられます。

実は大野さんは、富士登山競争の５合目コースで優勝経験もある

若手実力派ランナー。

ゴールは、全員で拍手！！

それにしても、なんというスタミナでしょうか。

最後はいつものように、クールダウンをしてストレッチ。

応援に来てくださっていた管理栄養士の関根豊子先生から、

「夏の疲労回復には、豚肉が良い」とのお話がありました。

もちろん、わたしたちスタッフは全員、

この日のランチに、豚肉メニューを選びました。

練習後、アシスタントの安田さんから、

「一流ランナーの靴底は、拇指球のところがすり減るんですよ」と

教えていただきました。

スピード走では、できるだけ接地時間を短くすることがベスト。

そのためにも、足裏の中心より前のほうで接地して、小指球、拇指球と

きれいに重心移動するのが望ましいとか。

２０〜３０キロのロング走ばかり行っていると、

かかとの一番端ばかり減る癖がつくそうです。

今夜にでも、かかとの減り具合をチェックしてみては？

（WGHランニングクラブ事務局　千葉）

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