6/26 スピードチャレンジ@埼玉:WGHRCスタッフブログ

6月26日(土)のスピードチャレンジは、朝霞市の中央公園陸上競技場です。時おり、...

6/26 スピードチャレンジ@埼玉

2010年6月28日

6月26日(土)のスピードチャレンジは、
朝霞市の中央公園陸上競技場です。

時おり、小雨が落ちてきそうな気配もありましたが、
なんとか、お天気はもってくれました。

まずはウォーミングアップをして、ラダー、動きづくりから。

アシスタントの安田さんと大野さんです。
いつも、一人ひとりに丁寧なアドバイスをしてくださいます。

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足を高く上げ、その下で手をたたく動き。

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もも上げの後、ダッシュで心拍数を上げます。

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給水をとって、6月のメインメニュー、
インターバル走です。

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この日は、第1回WGHウルトラチャレンジのメンバー、
後口洋史さんがご参加くださいました。(すぐ下の写真、一番左)

2008年「宮古島ウルトラ100km遠足」でウルトラに初挑戦、
8時間26分04秒という好タイムで、見事3位に入賞されたランナーです。

0626-47.jpgなんと、この後口さんと平塚コーチが、
最後の周回でデッドヒートを繰り広げました!

同学年ということもあり、
どちらからも「絶対に負けられない!」との気迫が・・・。

思わず、目が釘付けです。

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トラックに、一陣の風が吹きました-------。

練習会も終盤となると、太陽も上昇し、
もうサウナのような蒸し暑さ。

全力疾走したみなさんは、
スコールを浴びたかのように、ずぶ濡れです。

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それでも達成感にみなぎって、
本当にキラキラと輝いています。
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「やれやれ、今日の試練もこれで終わり」と思いきや、
さらに、もう一周走る方々が・・・。

後口さんと大野さんです。

またもや、デッドヒートが繰り広げられます。

0626-45.jpg実は大野さんは、富士登山競争の5合目コースで優勝経験もある
若手実力派ランナー。

0626-14.jpgゴールは、全員で拍手!!
それにしても、なんというスタミナでしょうか。

最後はいつものように、クールダウンをしてストレッチ。


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応援に来てくださっていた管理栄養士の関根豊子先生から、
「夏の疲労回復には、豚肉が良い」とのお話がありました。

もちろん、わたしたちスタッフは全員、
この日のランチに、豚肉メニューを選びました。


0626-19.jpg練習後、アシスタントの安田さんから、
「一流ランナーの靴底は、拇指球のところがすり減るんですよ」と
教えていただきました。

スピード走では、できるだけ接地時間を短くすることがベスト。
そのためにも、足裏の中心より前のほうで接地して、小指球、拇指球と
きれいに重心移動するのが望ましいとか。

20〜30キロのロング走ばかり行っていると、
かかとの一番端ばかり減る癖がつくそうです。

今夜にでも、かかとの減り具合をチェックしてみては?

(WGHランニングクラブ事務局 千葉)



 

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