6/19神奈川スピードチャレンジ＠大和
2010年6月19日
「土砂降りになりませんように」と祈りつつ、
会場に向かった６月１９日（土）の神奈川スピードチャレンジ。
今月は大和スポーツセンター競技場での開催です。
ところが幸いにも（？）、練習会前に雨はやみました。
その分、湿度はかなり高め。
午前１０時には、８０%近くありました。
サウナのような蒸し暑さの中、スタートです。
まずはジョグをして、
動的ストレッチ。
本日のコーチは、大崎栄さんです。
前回の神奈川スピードチャレンジでも行った
骨盤周辺のインナーマッスルを鍛える運動を行います。
次は動きづくり。
これは、かかとをおしりに素速くつける練習です。
ももを高く上げ、さらに、この動きを意識することで、
自然にストライドが伸びます。
給水の後は、
メインメニューのインターバル走。
キロ４分、４分半、５分の３グループに分かれました。
湿度が高いと、
身体に熱がこもって熱中症になりやすくなりますので、
こまめな給水が大切です。
最後は全員でクールダウン。
神奈川の競技場は、いつも大変賑わっています。
この日も、子供たちのほか、
実業団の女子部や大学陸上部が、懸命に練習していました。
競技場全体を見渡し、
常にわたしたちを適切なスペースに誘導してくださる大崎コーチ、
本当にありがとうございます。
梅雨の時期は、どうしても練習量が減りがち。
公道だと、いろいろ気を遣うことも多いですが、
トラックなら安全に、充実したトレーニングを行うことができます。
ずぶ濡れになっても、
すぐにシャワーを浴びれば、身体も冷えません。
梅雨どきこそ、トラック練習！
これから参加されるみなさん、
着替えだけは、くれぐれもお忘れのないように。
（WGHランニングクラブ事務局 千葉）
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