6/13 スピードチャレンジ@府中
2010年6月14日
朝からどんよりうす曇り。
東京もいよいよ梅雨入りです。
府中スピードチャレンジは、今回も競技場貸し切り。
5月はナイターでしたが、6月は昼練です。
実はこの練習が、後から効いてくるのです。
給水タイムの後は、100mのウィンドスプリント。
余力を持ってスタートし、徐々にスピードを上げて、
最後はトップスピードまで持っていきます。
「さっきの練習を思い出して、ももを高く上げて」と大崎さん。
ももを高く上げると、ストライドが伸びるそうです。
インターバル走です。
4つのグループに分かれて走りました。
最後は、各自ビルドアップ。
追い込めるところまで、追い込みます。
給水してから、
みんなでクールダウン。
スキップと横歩きをして、
後ろ向き歩きも行います。
終了後、コーチお二人から、
「トレーニングは継続が大事。
普段の練習にも、今日のメニューを取り入れてください」
とのお話がありました。
この日は、総勢44名がご参加くださいました。
ありがとうございました。
7月も府中スピードチャレンジは、競技場貸し切りです。
まだ人数に余裕がありますので、
参加ご希望の方は、run@wghrc.jpまでご連絡ください。
お待ちしております。
(WGHRC事務局 千葉)
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