5/22 スピードチャレンジ@埼玉：WGHRCスタッフブログ

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5/22 スピードチャレンジ@埼玉

2010年5月23日

5月最後のスピードチャレンジは、埼玉県朝霞市にある

中央公園陸上競技場です。

今日は、写真たっぷりめでお届けします！

この日の参加者の方々は年齢層が幅広く、ベテランランナーも

多数いらっしゃいました。みなさん、本当にパワフルです！

まずは軽くジョグをして、ストレッチ。

次は、恒例のラダーです。

しっかりと前を向いて、リズム良く。

横向きのラダー。

平塚コーチのお手本を参考にします。

一人ひとりのフォームを入念にチェック。

次はもも上げです。まずはコーチのお手本から。

正しいフォームを意識しながら、ゆっくり前に進みます。

背筋をしっかり伸ばして・・・。

腰をツイストして横に走る補強運動と、ダッシュをした後、

芝生の上に座って、タイムごとにグループ分け。

この日は、4分、4分半、5分の3つに分かれました。

ここで10分間の休憩タイム ♪

しっかり給水して、次のトレーニングに臨みます。

午後11時10分。

いよいよ本日のメイン、5000mのタイムトライアルです。

まずは4分のグループがスタート。

続いて、4分半のグループ。

5分のグループ。

最後は各自ペースアップして、終了です！

芝生の上をゆっくりジョグしてクールダウンしたあと、

WGH Proをお渡ししました。

スピードチャレンジでは、練習前と練習後に飲んでいただくのですが、

成長ホルモンの出る寝る前にも飲んでいただくと、

疲労回復が早まりますので、その分も一緒にお渡しします。

ここでコーチから「ぼくも愛飲しています」とのお話が。

すでに毎日の習慣になっているそう。

さらにスペシャルゲスト、管理栄養士の関根豊子先生も登場！

WGH Proの効果について、お話しいただきました。

陽ざしが照りつける中、

みなさんの走りをずっと応援していてくださった関根先生、

本当にありがとうございました！

練習後はコーチを囲んで、しばし談笑タイム。

トレーニング方法やランニングアイテムの話に花が咲きました。

WGH Proを愛飲してくださっているという会員の方から、

「牛乳と飲むと美味しい」という目からウロコの情報も！

ぜひ、わたしも試してみたいと思います！！

他の参加者の方からは、

「ラダーなど体幹を意識するトレーニングが参考になりました」

「部活っぽいところが良いですね」といった嬉しいご意見もいただきました。

ありがとうございます！

みなさま、暑いなかお疲れさまでした。

また来月、お会いできるのを楽しみにしています！

（WGHRC　千葉）

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