5月2日スピードチャレンジ＠足立

「スピードチャレンジ練習会＠足立」が、昨日5月2日舎人陸上競技場にて行われました。
たくさんのスピードチャレンジのクラスの中で、最初の練習会。

スタッフもはじめてのことなので、大変緊張しておりましたが、平塚潤コーチ、アシスタントランナーの方々、
そして参加者のみなさんが一生懸命に走ってくださったおかげで、
イメージ通り、いや、それ以上の【大人のための陸上部】になりました。

ジョグ、準備運動をしたあとは、まずは速く走るための補強運動としてラダーをやりました。
速い動きを脳に覚えさせるために、必要なトレーニングです。

まずは、平塚コーチによるお手本です。今回は気合の動画アップです！！

つづいて・・・ダッシュ！！

最後は、ペースにわけてタイムトライアル。５０００ｍ！

目標タイムをきめて、ペーサーにひっぱってもらいますが、

もちろん、脱落する方もいれば、逆にペーサーをぬいて、ぐんぐんとタイムアップしていく人も！

こちらは、5分グループと、4分グループが走っていったところです・・・。

午後の練習会には、トレイルランナーの宮地藤雄さんも参加。

ペーサーもひきうけてくださいました。本当に豪華な練習会です！

もちろん、WGH Proも走る前後。そして家で就寝前に飲んでいただくようにお渡ししました。
平塚コーチやアシスタントをしてくださった陸上部の学生たちも、いつも愛飲されているとのこと。
トレイルランナーの宮地さんもレース中、のんでいるとお話がありました。

みなさんも、しっかり補給して、今後の練習に備えてください。

暑い中お疲れ様でした。

また今後、どんどん暑くなることが予想されますので、

暑さ対策、水分補給、十分注意してください。

そして、無理せず、がんばりましょう！！

　

関連記事

1. 6月25日スピードチャレンジ＠府中
2. 6月11日 スピードチャレンジ＠朝霞
3. 2011年度スピードチェレンジの幕開けです！
4. 湘南国際マラソン、WGHRCの小田有希子さん女子3位入賞
5. 12／25　WGH練習会　開催しました。
6. ウィグライプロキャンペーンのお知らせ
7. 12/11 府中スピード練習会、開催しました。
8. 11/20(土)秋のWGH RCスピードチャレンジ練習会 in 舎人
9. スピードチャレンジまもなくですね
10. 10/23青梅トレラン講習、開催しました。
11. 平塚さん、宮地さんも優勝！
12. WGH RCタイムトライアルinゆめのしま、開催！
13. 8/29柏の葉リレーマラソンにWGHRCチームが出場！
14. 7/24 ついに最終日！スピードチャレンジ@埼玉
15. 7.18 スピードチャレンジ@千葉
16. 7月11日スピードチャレンジ＠府中
17. 7/10 神奈川スピードチャレンジ@大和
18. 7/4　スピードチャレンジ＠足立
19. 6/26 スピードチャレンジ＠埼玉
20. 2回目の千葉スピードチャレンジ
21. 6/19神奈川スピードチャレンジ＠大和
22. 第4回ウルトラマラソン練習会が開催されました
23. 6/13 スピードチャレンジ@府中
24. 6/6スピードチャレンジ@足立
25. サロマ湖ウルトラへの意気込み、語っていただきました！
26. 第3回ウルトラマラソン練習会が開催されました
27. 5/22 スピードチャレンジ@埼玉
28. WGH Proがサポート！「野辺山ウルトラマラソン」
29. マラソンの町で開催！スピードチャレンジ
30. 5月9日スピードチャレンジ＠府中
31. 5月8日（土）スピードチャレンジ＠神奈川
32. 5月2日スピードチャレンジ＠足立
33. 速い人には理由（ワケ）がある！　スピードランナーの世界
34. 目指せ100km! ウルトラマラソン完走術！
35. WGHRC、キックオフイベントが開催されました！
36. 第2回ウルトラマラソン練習会が開催されました
37. 4／17日練習会
38. 本日17日のウルトラ練習会時間変更のお知らせ
39. WGH RC Tシャツ
40. 第1回ウルトラマラソン練習会が開催されました
41. まさにウルトラ級！
42. twitterでもつぶやいてます
43. 4時間走のご褒美
44. ウルトラマラソン練習会の場所