5月2日スピードチャレンジ@足立:WGHRCスタッフブログ

「スピードチャレンジ練習会@足立」が、昨日5月2日舎人陸上競技場にて行われました...

5月2日スピードチャレンジ@足立

2010年5月 3日


「スピードチャレンジ練習会@足立」が、昨日5月2日舎人陸上競技場にて行われました。
たくさんのスピードチャレンジのクラスの中で、最初の練習会。

スタッフもはじめてのことなので、大変緊張しておりましたが、平塚潤コーチ、アシスタントランナーの方々、
そして参加者のみなさんが一生懸命に走ってくださったおかげで、
イメージ通り、いや、それ以上の【大人のための陸上部】になりました。

ジョグ、準備運動をしたあとは、まずは速く走るための補強運動としてラダーをやりました。
速い動きを脳に覚えさせるために、必要なトレーニングです。

まずは、平塚コーチによるお手本です。今回は気合の動画アップです!!





リズムカルな動きが要求されます。そして、今度は、その横向きバージョンです。


つづいて・・・ダッシュ!!



最後は、ペースにわけてタイムトライアル。5000m!

目標タイムをきめて、ペーサーにひっぱってもらいますが、

もちろん、脱落する方もいれば、逆にペーサーをぬいて、ぐんぐんとタイムアップしていく人も!

こちらは、5分グループと、4分グループが走っていったところです・・・。


午後の練習会には、トレイルランナーの宮地藤雄さんも参加。

ペーサーもひきうけてくださいました。本当に豪華な練習会です!


もちろん、WGH Proも走る前後。そして家で就寝前に飲んでいただくようにお渡ししました。
平塚コーチやアシスタントをしてくださった陸上部の学生たちも、いつも愛飲されているとのこと。
トレイルランナーの宮地さんもレース中、のんでいるとお話がありました。

みなさんも、しっかり補給して、今後の練習に備えてください。

暑い中お疲れ様でした。

また今後、どんどん暑くなることが予想されますので、

暑さ対策、水分補給、十分注意してください。


そして、無理せず、がんばりましょう!!

 

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