2010年3月
第1回ウルトラマラソン練習会が開催されました
2010年3月30日
はじめまして。WGH RC スタッフの小谷です。
先日もお伝えしましたが、３／２７（土）に荒川河川敷で第1回ウルトラマラソン練習会が開催されました！
「ウルトラチャレンジ！距離に挑戦」という練習会で、指導者は健康運動指導士の越智利国コーチ。
越智コーチは2009、2010年のWGHウルトラチャレンジ企画で、チャレンジャー全員を見事、「宮古島100kmウルトラ遠足」完走へ導いた人であり、自身も「サロマ湖100kmウルトラマラソン」に第1回大会から全24大会、完走しているという筋金入りのウルトラランナーです（もちろん今年も走られます！）。
そんなウルトラマラソンを知り尽くした指導者のもとに、ウルトラ初心者（未経験者）から「将来はウルトラマラソン日本代表に！」という高速ウルトラランナーまで総勢35人が集まりました。
この日の練習メニューは「4時間走」。
荒川にかかる千住新橋〜扇大橋の間を行ったり来たりする、約5kmの往復コースです。
往復コースですと、途中何度も参加者同士がすれ違います。ペースは違っても、お互いに挨拶しながら走ることで、自然とパワーを与え合う。これがひとりの練習では味わえない、大勢で走る練習会での醍醐味ですよね。
この日は、キロ4分〜4分20秒の設定ペースで4時間で60km走ったまさにウルトラ級のスーパーランナーの方もいれば、フルマラソンの距離まで走り切った方や、イーブンペースを意識した方、最初がんばって飛ばし、最後はビルドダウンした方もいれば、キロ7分のLSD感覚でのんびり入り、最後ビルドアップした方などさまざまでした。
私たちスタッフは、給水所でWGH pro（ウィグライプロ）やWGHウォーター、バナナ、塩飴などを用意させていただきました。
紙コップ等のゴミ削減のため、参加者のみなさんには給水用のマイコップ・マイボトルを持参していただけるよう呼びかけましたところ、なんと半数以上の方が持ってきてくださいました！
給水所から少し離れたところにボトル回収用の箱とゴミ袋を用意し、ランナーの皆さんが往復5キロを戻ってくる間に回収して、新たにWGHウォーターをマイボトルに用意して、という給水スタイルを取ったのですが、これがみなさんに好評。
「ロング走の練習では、なるべく立ち止まりたくなかったので、助かりました」という声を終了後、数多くいただきました。
なかには「給水所と回収箱との間を何往復もして、スタッフの方も大変ですね！」とねぎらいの言葉をかけてくださった方もいらっしゃいましたが、いやいや、4時間走り続けているみなさんのほうがずっとずっと大変です！
この日、イメージ通りの走りができた方もいれば、そうでない方もいらしたと思いますが、走り続けることで自分の心や体に起きてくる変化を感じ、それと向き合いながらチャレンジしていくのが、ウルトラマラソンというものだと思います。この練習会が、みなさまのこれからのランニングライフに少しでもお役に立てればうれしいです。
今回は、６／２７開催のサロマ湖100kmをはじめ、４／２５開催の「チャレンジ富士五湖」や５／１６開催の「野辺山高原100km」、８／１開催の「奥武蔵ウルトラマラソン77km」に出場予定という方々も何人もいらっしゃいました。同じ大会に出場する者同士、さまざまな情報交換ができたかと思います。一緒に練習で4時間走った方と大会会場で再会...なんてうれしいですよね。よきライバル、よき仲間を見つけるための場としても、活用していただけたらうれしく思います。
もちろん、「ウルトラマラソンなんてまだまだ...」という方でも、ウルトラ完走者の話を聞いていたり、彼らの美しいフォームやペース配分を間近で見るだけでも、すごく勉強になるはずです（私もそのうちのひとりです）。ひとりではなかなかできないロング走を、ぜひこの練習会で体験してみてください。
練習会はあと3回予定しております。次回は４／１７（土）。今度は5時間走です。場所は同じく荒川河川敷です。
詳細が決まりましたら、WGHランニングクラブのHPでお知らせします。みなさまの参加をお待ちしております！
まさにウルトラ級！
2010年3月27日
ウルトラチャレンジ！距離に挑戦
４時間走、開催されましたー！（3/27＠荒川河川敷）3／27日、総勢40名位が越智 利国コーチのもと、
荒川河川敷、4時間走を行いました。
参加者の皆様、お疲れ様でした！
練習の詳細は、また後日UP致しますので、Yoチェック！
荒川河川敷、4時間走を行いました。
参加者の皆様、お疲れ様でした！
練習の詳細は、また後日UP致しますので、Yoチェック！
twitterでもつぶやいてます
2010年3月27日
こんばんは。あすは練習会というのに、まだ準備やら、なんやらで起きているスタッフ三谷です。
ブログはなかなか腰がおもくて、毎回は更新できないのですが、twitterは日に数回つぶやいております。
スタッフ数名で担当しているので、多重人格になりがちな、つぶやきですが、あすの練習会の様子も、どんどん生でつぶやこうとおもってます。
越智先生は「はっ！」とするようなことを、いつも、いろいろといってくださるので、
そういった素敵なアドバイスも、いろんな方とシェアしたいし、また今回参加できなかった方のためにも、
ばっちりつぶやきたいです！！
http://twitter.com/WGHRC
↑これです、いろんな方のフォローもふえて、ありがたいです。
また毎晩、ランナー名言もつぶやくことにしました。
今夜は、渋井陽子選手の名言を紹介しました。きょうは、こちらでもご紹介・・・・
「いくら嘆いても失ったものは返ってこない。
ならば前に進もう」
ランニングじゃなくても、ふとしたときに、こういう言葉にであうと元気になることありますｙね。
ぼくはなにもできませんが、
偉大な方の言葉やコーチのアドバイスを間接的に紹介したりすることで、
みんなの応援ができればうれしいです。
では、あす、走りましょう。走れるって幸せ★です。
ブログはなかなか腰がおもくて、毎回は更新できないのですが、twitterは日に数回つぶやいております。
スタッフ数名で担当しているので、多重人格になりがちな、つぶやきですが、あすの練習会の様子も、どんどん生でつぶやこうとおもってます。
越智先生は「はっ！」とするようなことを、いつも、いろいろといってくださるので、
そういった素敵なアドバイスも、いろんな方とシェアしたいし、また今回参加できなかった方のためにも、
ばっちりつぶやきたいです！！
http://twitter.com/WGHRC
↑これです、いろんな方のフォローもふえて、ありがたいです。
また毎晩、ランナー名言もつぶやくことにしました。
今夜は、渋井陽子選手の名言を紹介しました。きょうは、こちらでもご紹介・・・・
「いくら嘆いても失ったものは返ってこない。
ならば前に進もう」
ランニングじゃなくても、ふとしたときに、こういう言葉にであうと元気になることありますｙね。
ぼくはなにもできませんが、
偉大な方の言葉やコーチのアドバイスを間接的に紹介したりすることで、
みんなの応援ができればうれしいです。
では、あす、走りましょう。走れるって幸せ★です。
4時間走のご褒美
2010年3月25日
こんばんは。
・・・ってもう、真夜中ではありますが、ランナーなのに不健康なスタッフ三谷です。
さて、きょうは前回告知した、ウルトラマラソン練習会後の寄り道スポットを紹介します。
今回の練習場所は荒川。北千住が最寄駅になりますが、この北千住から会場までの道中に、素敵な場所があるんです。
それは、こちら！
ドンレミー。テレビなどでも話題になったことがありますが、コンビニスウィーツのアウトレット屋さん。人気のコンビにデザートが激安でかえるのです。なかは激混みです。
プリン50円から。
ぼくも実は最初みつけたとき、家のお土産にケーキつめあわせセットと、あとカステラのくずれたもの1袋100円だったので、買いました。
・・・ってもう、真夜中ではありますが、ランナーなのに不健康なスタッフ三谷です。
さて、きょうは前回告知した、ウルトラマラソン練習会後の寄り道スポットを紹介します。
今回の練習場所は荒川。北千住が最寄駅になりますが、この北千住から会場までの道中に、素敵な場所があるんです。
それは、こちら！
ドンレミー。テレビなどでも話題になったことがありますが、コンビニスウィーツのアウトレット屋さん。人気のコンビにデザートが激安でかえるのです。なかは激混みです。
プリン50円から。
ぼくも実は最初みつけたとき、家のお土産にケーキつめあわせセットと、あとカステラのくずれたもの1袋100円だったので、買いました。
この間、一緒にいった事務局の小谷さんも、すごい興奮してました。
やはり女性は、あまいものに弱いですよね。
ドンレミーの情報は、こちら。
北千住、ほかにも面白いお店いっぱいあるので、また探して、こちらで報告します。
やはり女性は、あまいものに弱いですよね。
ドンレミーの情報は、こちら。
北千住、ほかにも面白いお店いっぱいあるので、また探して、こちらで報告します。
ウルトラマラソン練習会の場所
2010年3月24日
はじめまして。WGH RC スタッフの三谷です。
先日、ウルトラマラソンの練習会の会場となる荒川河川敷に、越智先生とほかのスタッフと一緒に下見にいってきました。
北千住から歩いて、12分くらいでしょうか・・・。
生涯学習センター（まなびピア）で着替え＆荷物をおいて、目の前の荒川を走ります。
試走したスタッフみな、走りやすいと言っていました！！
言っていました・・・・。
そう、僕は体調があまりよくなくて、見学していたのです。
ちなみに、これが学びピアの写真です。立派な建物でしょう！！
そして、荒川のコースですが・・・・こんな感じです。
さて、次回は 駅~会場 の間でみつけたテレビでわだいのスポットをご紹介しますよー
＊第1回の練習会は定員になってしまいましたが、今回参加できなかった方、2回目以降にぜひご応募ください。
