6月25日 府中スピード練習会にご参加の皆様へ
府中スピードチャレンジの開催日が、
いよいよ今週の土曜日に迫ってまいりました。
ご参加されるみなさまは、下記をご一読の上、 くれぐれも体調を整えてお越しくださいますよう
お願いいたします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◆ WGHRCスピードチャレンジ@府中 ◆ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 日時：6月25日（土）10:00〜12:00 受付：9時30分より、競技場エントランスにて行います。 スタッフにお名前をお申し出の上、先に参加費をお支払いください。 更衣室にて10時までに着替えをすませ、トラックへお集まりください。 場所：府中陸上競技場（府中市寿町2丁目20番地） アクセス： * JR武蔵野線北府中駅から徒歩5分 * 京王線府中駅から徒歩7分 * 京王バス（東芝前・府中病院経由）国立駅行き市民球場前下車、徒歩1分 地図：下記ホームページよりご確認ください。 http://www.city.fuchu.tokyo.jp/shisetu/supotu/kyogi/shimin/index.html 定員：90名 （好評につき定員を若干増やしました） コーチ：平塚 潤（城西大学駅伝部元監督、アジア大会銀メダリスト）ほか 参加費：1500円（できるだけおつりのなきよう、ご協力のほどお願いします） 現地で集金いたします。 練習内容：1000m×5本、もしくは2000m×3本のスピード練習など ※当日の天候等により、変更する場合もあります。 持ち物；ランニングできる格好、シューズ タオル、水、 ランニングウォッチ（なくても可） サプリメント「WGH Pro」をお配りしますので、 各自、お水など飲み物のご用意をお願いします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ※競技場内の更衣室、ロッカー、シャワーが利用できます。
※梅雨の季節のため、気温・湿度ともに高くなる可能性があります。
また晴天の場合、トラックは特に照り返しが強いため、水分補給にご留意ください。日焼け止めやネッククーラー、帽子、サングラスなどでの対策をオススメします。
※練習会の様子を撮影し、後日、WGHRCサイトやWGH Proの会報誌でご紹介する予定で す。 撮影がNGな方は、直接スタッフまでお声がけください。 ※悪天候などにより開催を中止する場合は、当日の朝に判断し、 8時までにWGHRCのHPでご案内します。 ■キャンセルの場合は、お早めのご連絡をお願いします。 fuc@wghrc.jp そのほか、当練習会に関するご質問等ございましたら fuc@wghrc.jp までお寄せください。 それでは当日、みなさまにお会いできるのを楽しみにしております。
本日6/11の練習会は開催します！
おはようございます。
本日の埼玉スピード練習会は開催いたします！
先日お伝えしましたとおり、平塚潤コーチが急遽参加できなくなりましたため、
近藤重勝コーチ（松蔭大学陸上部前監督）、
砂田貴裕コーチ（ウルトラマラソン100km世界記録保持者）ほかが
指導いたします。
いま現在（６時半）雨が降っておりますので、着替えやタオルなど
お忘れなきようお気をつけくださいませ。
それでは会場でお待ちしております！
6月11日（土）練習会コーチ変更のお詫び
6月11日(土）
埼玉スピード練習会にご参加くださる皆様へ
明日の練習会ですが、当初予定しておりました平塚潤コーチが
急な事情により参加できなくなってしまいました。
代わりのコーチとしまして、
砂田貴裕コーチ（100KMマラソン世界記録保持者）ほか2名で
対応させていただく予定です。
開催日直前に急な変更が生じましたこと誠に申し訳ございません。
深くお詫び申し上げます。
なお、ご了承いただけない場合は、ご参加をキャンセルして下さいますよう
お願い申し上げます。
キャンセル料は一切かかりません。
本件に関しましてのお問い合せ、ならびにキャンセルは
sai@wghrc.jp までお寄せください。
このたびは急な変更により、みなさまに大変ご迷惑をおかけし
誠に申し訳ございません。
何卒ご理解、ご了承いただけますようお願い申し上げます。
6月11日 埼玉スピード練習会にご参加の皆様へ
埼玉スピードチャレンジの開催日が、
いよいよ次の土曜日に迫ってまいりました。
ご参加されるみなさまは、下記をご一読の上、
くれぐれも体調を整えてお越しくださいますよう
お願いいたします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◆ WGHRCスピードチャレンジ@埼玉 ◆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
日時：6月11日（土）10:00ー12:00
受付：9時30分より、競技場内にて行います。
スタッフにお名前をお申し出の上、先に参加費をお支払いください。
更衣室で着替えをすませ、10時までにトラックへお集まりください。
場所：中央公園陸上競技場 （朝霞市青葉台1-9-1）
アクセス：東武東上線 朝霞駅南口下車 徒歩15分
市内循環バスわくわく号膝折・溝沼線図書館入口下車 徒歩2分
（駐車場有り）
地図：下記ホームページよりご確認ください。
http://www.city.asaka.saitama.jp/guide/bunka/taiku/04.html
定員：30名
コーチ：平塚 潤（城西大学駅伝部元監督、アジア大会銀メダリスト）ほか
参加費：1500円（できるだけおつりのなきよう、ご協力のほどお願いします）
現地で集金いたします。
練習内容：1000m×5本、もしくは2000m×3本のスピード練習など
※当日の天候等により、変更する場合もあります。
持ち物；ランニングできる格好、シューズ
タオル、水、
ランニングウォッチ（なくても可）
サプリメント「WGH Pro」をお配りしますので、
各自、お水など飲み物のご用意をお願いします。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
※競技場内の更衣室、ロッカー、シャワーが利用できます。
※梅雨に入りましたので、気温・湿度ともに高くなる可能性がございます。
特にトラックは照り返しが強いため、水分補給にご留意ください。
日焼け止めやネッククーラー、帽子などの熱中症対策もおすすめいたします。
※練習会の様子を撮影し、後日、WGHRCサイトやWGH Proの会報誌で
ご紹介する予定です。
撮影がNGな方は、直接スタッフまでお声がけください。
※悪天候などにより開催を中止する場合は、当日の朝に判断し、
8時までにWGHRCのHPでご案内します。
■キャンセルの場合は、お早めのご連絡をお願いします。
sai@wghrc.jp
■そのほか、当練習会に関するご質問等ございましたら
sai@wghrc.jp までお寄せください。
それでは、みなさまにお会いできるのを楽しみにしております。
6／25（土）スピードチャレンジ＠府中参加者募集中
スピードチャレンジ＠府中、まだ定員に余裕があります。
１人ではなかなかできない、スピード練習をするチャンス！
陸上競技場を貸し切っての開催ですので、のびのびと走ることができます。
この機会に友人知人お誘いのうえ、ぜひご参加ください。
◆「スピードチャレンジ」練習会 @府中◆
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■日時：6月25日（土）10:00スタート
■場所：府中市 市民陸上競技場（東京都・府中市）
＊京王線 府中駅下車
＊武蔵野線 北府中駅下車
■参加費：1500円
■コーチ：平塚潤先生 ほか
＊城西大学駅伝部元監督、アジア大会銀メダリスト
■練習内容：1000m×5本、もしくは2000m×3本のインターバル
（当日の天気など状況に応じて、変更の可能性があります）
※練習会の様子を当日撮影し、WGHRCのブログでご紹介する予定です。
撮影がNGな方は、直接スタッフにお声がけください。
掲載しないようにします。
※雨天の場合の練習会について、雨量、気温などを考慮し
当日判断します。ご案内はWGHRCのサイトになります。
■持ち物などの詳細は、参加申し込みをされた方に、お送りします。
■サプリメント(WGH Pro)はお配りしますが、給水のためのお水などは各自で
ご用意ください。
■お申し込み方法
お名前、ふりがな、住所、電話番号、生年月日、性別を明記の上、
メールでfuc@wghrc.jpまで、お申し込みください。
※昨年、WGHRCの会員だった方は、会員番号とお名前だけで大丈夫です。
○お申し込み先 fuc@wghrc.jp
○定員（70名）になり次第、締め切ります。
みなさまのご参加お待ちしています
5/28(土）ウルトラマラソン練習会中止のお知らせ
本日、予定しておりましたWGHRCウルトラマラソン練習会は、
雨のため中止とさせていただきます。
参加を楽しみにしていただいていたみなさまには申し訳ございませんが、
何とぞご理解のほどよろしくお願いいたします。
WGHRC事務局
あす28日のウルトラチャレンジ練習会について
5時間走にお申し込みされた皆様へ
あす28日、荒川で開催される5時間走の練習会ですが、
天気の状況により中止になる可能性があります。
その場合、こちらのサイトで当日朝８時までに発表する予定ですので、
ご確認ください。
宜しくお願い申し上げます。
WGHRC事務局
あす28日のウルトラチャレンジ練習会について
5時間走にお申し込みされた皆様へ
あす28日、荒川で開催される5時間走の練習会ですが、
天気の状況により中止になる可能性があります。
その場合、こちらのサイトで当日朝８時までに発表する予定ですので、
ご確認ください。
宜しくお願い申し上げます。
WGHRC事務局
5月28日(土)ウルトラ練習会ご参加のみなさまへ
ウルトラランナー向けロング走の練習会が、
いよいよ今週の土曜日に迫ってまいりました。
ご参加されるみなさまは、下記内用をご確認の上、
ぐれぐれも体調を整えておこしください。
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◆ WGHRCウルトラランナー向けロング走練習会 ◆
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■開催日 ：5月28日（土）
■場 所 ：足立区北千住の荒川沿い（集合場所は生涯学習センター／足立区千住5-13-5 学びピア２１内 5階の「研修室２」）
■時 間 ：朝10時半より受付 11時スタート 〜16時終了予定
■コーチ ：健康運動指導士・越智利国先生
■アクセス：ＪＲ常磐線、東京メトロ日比谷線・千代田線、東武伊勢崎線、
つくばエクスプレス「北千住駅」西口より徒歩1２〜１５分
都バス北47系統、草43系統、東武バス北11系統「千住四丁目」下車5分
足立コミュニティバスはるかぜ 北千住駅西側地域循環、北千住駅西口⇔小台・宮城
循環
「学びピア前」下車１分
■地図：http://www.kousya.jp/tokimeki/institution/01shogai/
■参加費 ：1,000円
■持ち物 ；着替え（走れる格好）、タオル、マイボトル（ウィグライウォーター、水を給水いたします）、携帯食（小さめのおにぎり、ゼリー飲料etc）など。
■サプリメント「WGH Pro」は、お一人4包お配りします。
走る前に１包、走っている間は２時間に１包くらいの割合で、走り終わった後１包、お摂りください。
【練習会内容について】
１）練習会のコースについて
荒川の河川敷沿いを往復します。
具体的には、集合場所の生涯学習センターからすぐの、千住新橋〜扇大橋の手前まで。距離は片道約2.5キロ、往復約5キロとなります。
この往復コースを、参加者それそれのペースで4〜5時間、周回していただきます。
当日は折り返し地点がわかるよう、スタッフがご案内いたします。
２）走る際の注意事項
荒川河川敷は、ランナーを始めウォーキング、自転車を楽しむ人たち、また野球やサッカーを楽しむ人もいます。
広々とした舗装道で走りやすいのですが、ボールを追ってきた少年と自転車が接触事故を起こしたこともあるようです。
また、自転車の制限速度は時速20キロとされていますが、それ以上のスピードを出して走っている自転車も多くいるようですので、くれぐれも注意してください。
（特に折り返し地点では、後方から来る自転車やランナー、歩行者とぶつからないよう、走るスピードを落とすようにしてください）
下記サイトに、荒川河川敷利用のルールがあります。事前にご一読願えれば幸いです。
荒川河川敷利用ルール
http://www.ktr.mlit.go.jp/arage/rule/rule.html
３）暑さ対策について
コースとなっている荒川河川敷は、木陰などがありません。お天気がよければ、気温が高くなってくることも予想されますので、帽子やネッククーラー、サングラスなどで各自暑さ対策は十分行なうようにしてください。
また、この季節の紫外線は強いので、練習前や練習中に日焼け止めクリームを塗ることもオススメです。
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※練習会の様子を撮影し、後日、WGHRCサイトやWGH Proの会報誌でご紹介する予定です。撮影がNGな方は、直接スタッフまでお声がけください。
※悪天候などにより開催を中止する場合は、当日の朝に判断し、
8時までにWGHRCのHPでご案内します。
※キャンセルの場合は、お早めにご連絡をお願いします。
suc@wghrc.jp
そのほか、当練習会に関するご質問等ございましたら
?suc@wghrc.jp までお寄せください。
それでは当日、みなさまにお会いできますことを楽しみにしております。
6/11（土）練習会は募集を締め切りました。
６月１１日（土）に開催予定の埼玉スピード練習会は
定員に達しましたため、募集を締め切らせていただきました。
練習会の詳細につきましては、
あらためて本サイト、およびメールにてご案内いたします。
よろしくお願いします。
